Asma : come riconoscerla e come affrontarla

L'asma è una condizione relativamente comune, che interessa diverse persone e che si manifesta in diverse forme.

Parliamo di un disturbo abbastanza peculiare, specialmente se si va a cercare di individuarne le cause, poiché può derivare da allergie o problemi nelle vie respiratorie superiori. La sua gravità può essere classificata come lieve, moderata o grave e, in alcune situazioni, le persone con ansia o stress possono sperimentare sintomi più intensi.

Come riconoscere l’asma

L'asma si caratterizza generalmente per una diminuzione del flusso d'aria durante l'espirazione, causata dall'ispessimento delle pareti bronchiali e dalla produzione di muco dovuta all'infiammazione delle vie respiratorie.

Gli individui affetti da asma possono presentare una varietà di sintomi, tra cui difficoltà respiratorie, respiro sibilante, sensazione di oppressione al petto, tosse e dispnea. Tuttavia, la frequenza e l'intensità di tali sintomi possono variare anche molto nel tempo.

Spesso, i pazienti con asma possono manifestare più di uno dei sintomi sopra elencati, ma non necessariamente tutti insieme: è altresì possibile che i sintomi peggiorino durante la notte, al risveglio o in risposta a infezioni virali, esposizione ad allergeni o a basse temperature.

Come affrontarlo

Poiché i sintomi possono essere scatenati anche dalle condizioni fredde e umide dell'aria, è essenziale coprire naso e bocca quando si esce in inverno ed evitare bruschi sbalzi di temperatura, così come smettere di fumare.

Sebbene l'esercizio fisico regolare sia consigliato per chi soffre di asma, è importante integrarlo con la terapia appropriata raccomandata dal medico, al fine di evitare aggravamenti o episodi di asma improvvisi. È bene mantenere il peso formaanche perché un’eventuale condizione di sovrappeso od obesità avrebbe un impatto negativo sull'asma: quindi, migliorare l'alimentazione e perdere peso può contribuire significativamente a gestire gli episodi di asma e dispnea.

Quando si vivono situazioni di ansia e stress, è benefico riposare, mantenere uno stato di rilassamento e garantire un'adeguata idratazione al corpo, oltre che ricordare, quando si ha un attacco di asma, di:

• Adottare una posizione confortevole e sostenuta per rilassarsi e recuperare il respiro.
• Praticare respirazione profonda con il diaframma, sdraiandosi e inspirando attraverso il naso ed espirando dalla bocca.

È consigliabile consultare un medico quando i sintomi si presentano improvvisamente senza una causa apparente, se si manifestano a riposo o se sono accompagnati da febbre, dolore toracico o sensazione di oppressione alla gola.

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